spalanie tkanki tłuszczowej

jak na spalanie z tkanki tluszczowej z brzuch to nie wiem ale ogolnie to tak

Bizon85, jak sama nazwa wskazuje odtluszczenie zwiazane jest z "odchudzaniem", czyli spalanie tluszczu, ktorego wszyscy staram sie pozbyc w jak najwiekszym stopniu, a otluszczenie w zwiazku z tym to "nadmiar tkanki tluszczowej".........pozdro. Z poważaniem Underground Warrior.

Na spalanie tłuszczu to działa bardziej dieta. Wraz z redukcją tkanki tłuszczowej zmniejsza się potrzebny deficyt, przy czym dziennie można spalić co najwyżej 69kcal tłuszczu z każdego kilograma posiadanego zapasu w organizmie. Więcej się nie da, żebyś nawet maraton codziennie przebiegł. Ćwicząc podczas diety co najwyżej utrzymujesz mięśnie w jako [...]

z drugiej strony w jogurtach jest dużo wapnia, który wspomaga spalanie tłuszczu i zapobiega pojawianiu się nowej tkanki tłuszczowej

[...] już trenuje do tej pory dogrywami dalej ma co robić w tych elementach ) nie ma suplementów na regeneracje są tylko preparty które moga wspomóc nie zastapic. nie ma suplementów na spalanie lub pozbywanie sie tkanki tłuszczowej sa tylko takie ktore moga wspomoc nic wiecej . Zacznij trenowac albo zmien sport ( nie każdy sie nadaje ) bez urazy ;-)

[...] dbaj o intensyfikacje swoich treningów. Czasem po prostu ćwiczenie nie wystarcza, trzeba naprawdę przyłożyć się do tempa oraz produktywności sesji treningowych wtedy spalanie kalorii będzie bardziej efektywne, a w to miejsce będziesz mógł spożywać więcej energii z pożywienia i lepiej regenerować organizm. Generalnie nie ma sensu dorzucać [...]

[...] Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed treningiem może nasilić powysiłkowe spalanie kalorii. Tak dla jasności, BCAA nie uchroni Cie przed katabolizmem, gdyż nie wykazuje takich właściwości, może jedynie poprawić w pewnym stopniu regeneracje, nic [...]

[...] Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed treningiem może nasilić powysiłkowe spalanie kalorii. Tak dla jasności, BCAA nie uchroni Cie przed katabolizmem, gdyż nie wykazuje takich właściwości, może jedynie poprawić w pewnym stopniu regeneracje, nic [...]

[...] podskórnej tkanki tłuszczowej poradzi na ten problem a w tym celu nalezy sie posłuzyc zbilansowana dieta i odpowiednio dobranym wysiłkiem fizycznym ukierunkowanym na spalanie tłuszczu zapasowego. Proponowalbym szybkie marsze na czczo rano przed sniadaniem (szybkie szybkie szybkie a nie spacerki) przeplatane z joggingiem rano przed [...]

Jedząc mało wpadasz w pętlę. Brak efektów powoduje, że zjadasz mniej, potem znowu mniej i mniej... Albo dokładasz treningów i podnosisz spalanie, co daje podobny efekt do jedzenia mniej. A Ty masz rozpędzać metabolizm i spożywać możliwie największą ilość kcal przy których jeszcze chudniesz. Pamiętaj, że "mniej kalorii" nie jest wprost [...]

[...] kalorycznym). jednak to jest malutki efekt - zapomnij o kilku cm dzieki brzuszkom, bez spadku tluszczu w innych miejscach - mowimy to o kilku mm. to samo jesli chodzi o spalanie kalorii dzieki seriom z duza iloscia powtorzen - bedzie jakis efekt, ale stosunkowo niewielki. w przypadku kogos kto ma slabe efeky przy takim typie treningow, [...]

Hm... Nie da się schudnąć (utracić tkanki tłuszczowej) z jednego miejsca. Spalanie ma miejsce w całym organizmie. Wzór na ładną sylwetkę jest bardzo prosty: S=D+W gdzie S to sylwetka D - dieta (niekoniecznie rozumiana jako masakryczne i zniechęcające wyrzekanie się wszystkiego co lubię, ale znalezienie złotego środka) W - wysiłek fizyczny. Co [...]

[...] i obliczał mi ją instruktor w sposób następujący : ze moje zapotrzebowanie na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) a chciałbym diete na redukcje czy spalanie tłuszczu FAKT JESTEM SZCZUPŁY ale mam odrobine tkanki tłuszczowej na brzuchu przysłaniającą męśnie brzucha i chciałbym sie pozbyć tego... jak wygląda dieta na [...]

[...] odkładaniu się tłuszczu przeważnie w miejscach trudnych do spalenia (dół brzucha/uda), gdy jest wywindowany w góre nie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, utrudnia jej spalanie. Przeważnie jego stężenie uaktywnia się gdy budzimy się ze snu (coś ala szok dla organizmu czy coś takiego }:-( ). Warto po przebudzeniu dodać 1G witaminy C z rana [...]

[...] zbyt dużą ilość ćwiczeń aerobowych w ciągu tygodnia. 6 treningów aerobowych w tygodniu po 2 godziny daje nam koszt kaloryczny wysiłku równym ok. 4673 kcal. Średnie wysiłkowe spalanie kalorii na dobę to ok. 668 kcal, nie wliczając w to ćwiczeń na siłowni. Po za tym z naszych wstępnych obliczeń wynika że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu [...]

Tauryna tez odgrywa role w spalaniu tkanki tluszczowej wiec smialo ja lykaj. a z herbat to oprocz jak kolega wyzej zielonej pij 3-4 szklanki czerwonej herbatki ktora sama w sobie powoduje spalanie tluszczu...

[...] do badan naukowych i znajomosci ukladu hormonalnego czlowieka Twoje tezy nie znajduja poparcia w rzeczywistosci. Nie jest mozliwe podkreslam jeszcze raz NIE JEST MOZLIWE, spalanie tluszczu w momencie kiedy we krwi jest wysoki poziom insuliny ktory bez watpienia po spozyciu wegli osiagnie szczyt. Nadkompensacja glikogenu w miesniach i watrobie [...]

Krzychu96 To nie zalezne jest od ćwiczeń a od samego poziomu tkanki tłuszczowej , patrz budujesz partie np MIĘŚNIE BRZUCHA które są pokryte pokrywą tłuszczu i żeby zobaczyć np "kaloryfer" musi pozbyć się pokrywy. a od tego jest DIETA odpowiednie odżywianie innej drogi NIEMA . Pamiętaj że nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu :-)

[...] warunkującego rozkładanie tkanki tłuszczowej. Innymi słowy, nawet jeśli spożyjemy posiłek zasobny w tłuszcze to pomimo braku wyrzutu insuliny i podniesienia jej stężenia w osoczu krwi uzyskamy taki sam efekt na poziomie komórek tłuszczowych, co po spożyciu dużej porcji węglowodanów, a mianowicie możemy zahamować spalanie tłuszczu zapasowego.

[...] ze swojej sylwetki, powinnaś spróbować poćwiczyć na siłowni, bo wydaje mi się, że żadna redukcja w Twoim przypadku nie ma sensu. co do biegania, to moim zdaniem na spalanie tłuszczu wpływają długie, wolne wybiegania, a nie interwały. tyle że podczas biegania, szczególnie na czczo, spalają się także mięśnie. jeśli serio Twoja sylwetka [...]